Cvičení Lazarská

Cvičení Lazarská

PVZP se věnuje celé řadě společensky odpovědných aktivit. Pořádá charitativní běhy, ale i akce pro děti a seniory. Ve svém sídle v centru Prahy zřídila tělocvičnu, která je k dispozici zdarma pro cvičení pro předškolní děti a také pro seniory.

 

Cvičení pro děti 4–6 let

  • cílem tréninku je budovat rozvoj všestranných pohybových dovedností a motivovat děti ke sportu
  • děti cvičí na nářadí, s cvičebním pomůckami, s vlastním vahou a hrají pohybové hry
  • tréninky jsou mixem atletických a gymnastických cvičení,
  • důraz je kladen na rozvoj osobnosti a týmového ducha
  • běžná hodina se skládá z rozcvičky, cvičení s pomůckami, týmových her a závěrečného protažení
  • cvičení probíhá tak, aby jej všechny děti zvládly a aby všemu rozuměly

Termín cvičení:

  • pondělí 17:00–19:00
    (jedna lekce cvičení je 60 minut)

 

Jógahrátky pro děti 2–4 let

  • s ohledem na věkovou skupinu probíhá lekce hravě, děti do ničeho nenutíme, ale snažíme se pozitivně motivovat
  • hlavní snahou je utvářet pozitivní vztah k pohybu a správné pohybové vzorce
  • aktivita s prvky zábavy, hry, tance, s angličtinou atp.
  • cvičení dětí probíhá bez rodičů

Kdy cvičíme?

  • pátek 15:30–16:30
    (jedna lekce cvičení je 60 minut)

 

Cvičení pro seniory

  • cílem cvičení je motivovat seniory k příjemné, pravidelné aktivitě
  • možnost trávit čas plnohodnotně s lidmi podobného zaměření a věku
  • aerobní cvičení – lehké kardio cvičení
  • posilovací cviky – cvičení převážně s vlastní vahou či posilovacími gumami
  • balanční cviky – pro lepší koordinaci a prevenci závratí, ale i pro posílení středu těla
  • cviky pro lepší flexibilitu – strečink
  • každý cvičí tak, jak dovede
  • jakýkoliv výkon považujeme za skvělý výkon

Termín cvičení pro seniory:

  • středa 15:00–17:00
  • čtvrtek 17:00–19:00
    (jedna lekce cvičení je 60 minut)

 

Cvičení pro seniory

Odměna za cvičení

V budově sídla PVZP se nachází také Café Jistota. Můžete ji využít jak k čekání na své ratolesti, tak až budete mít chuť se odměnit za sportovní výkon. Kavárna je k dispozici každý všední den od 8:00 do 18:00. Další info tady.

Trenér Lukáš

TRENÉR – Mgr. Lukáš Vondráček

Lukáš je absolventem Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy s více než patnáctiletou praxí s trénováním napříč věkovými skupinami i sporty. Dlouhodobě vede skupinové lekce pro děti i dospělé pro Sokol –  kruhový trénink, úpony, TRX, bomby atd. Lukáš se věnuje sportovnímu a výživovému poradenství, individuálnímu trénování a sportovní přípravě dětí (atletika, gymnastika). Mimo trénování se realizuje jako učitel tělesné výchovy a sportu na střední škole. Lukáš povede lekce pro seniory a děti ve věku 4–6 let.

LEKTORKA – Zuzana Koudelková

Zuzka Koudelková

Zuzka při svých lekcích ráda používá jógové karty, overbally a různé pomůcky. Často s dětmi společně staví oblíbené opičí dráhy. Soustředění střídá s možností se vydovádět. Učí děti se společně zklidnit a vnímat vlastní dech a tělo. Lekce probíhá hravě a nenásilně. Snaží se děti motivovat, tím, že je pro cvičení nadchne příběhem nebo vtipným příměrem. Věří, že lekce vedená s úsměvem, vlídností a laskavostí je nejlepší klíč k pozitivnímu naladění. Zuzka povede lekce pro děti ve věku 2–4 let.

ROZVRH CVIČENÍ

PONDĚLÍ 17:00–19:00 = děti 4–6 let
STŘEDA 15:00–17:00 = senioři
ČTVRTEK 17:00–19:00 = senioři
PÁTEK 15:30–16:30 = děti 2–4 let

Poznámky:
Jedna lekce cvičení je 60 minut.
Při obsazenosti lekce do 2 cvičenců bude lekce 24 hodin předem zrušena.
Úprava nebo zrušení rezervace je možné max. 24 hodin předem. 

Rezervační systém

Rezervační systém nefunguje v prohlížeči Internet Explorer

V případě problémů s rezervací pište na mail: info@sallazarska.cz